ダイエットとホルモン分泌その２
朝日を浴びるとセロトニン分泌が促され、美容と健康にイイ働きがあるんですよね。
ってことは、ダイエットを成功させるにも、日常をイキイキ過ごすにも、この
「セロトニン」って必要になってきますよね。
で、実はセロトニンは、甘いもの（糖質）を摂ることでも分泌されるんです。
だから・・・甘いものも、適量ならダイエットの味方に出来る！！
カロリーで言うと、だいたい、２００キロカロリーくらいの甘いものなら
ダイエット中でも良しとしよう！！と言われてるので
コンビニデザートなんかには、カロリー表示されてるモノも多いから
上手に取り入れたいですね。なんでも我慢しすぎ、頑張り過ぎでは続かないから。
＊この記事は個人の感想であり、効果を示すものではありません。
2012年03月15日
